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补冬不如补霜降!要想健康养生,5种美食让你回味无穷!

发布时间:2019-10-24 16:07:17

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霜降作为秋天的最后一个节气,很明显的反应出天气越来越冷,大批量冷空气即将来袭。也是秋季到冬季的过渡,这意味着即将步入冬天。冬天伴随冷空气的到来,昼夜温差变大,花草树木也渐渐失去生机,大地一片萧索。很多人抵挡不了寒冷,生病就成了高发期。有句话说得好“补冬不如补霜降”,要想健康养生,不如试试这5种美食,让你回味无穷!




1、板栗

它具有健脾养胃的功能,脾胃为后天之本,气血生化之源,健脾开胃,气血调畅之后,可以治疗气血亏虚。除此之外,板栗有一定的补肾作用,中医认为肾为先天之本,对人体免疫力有一定的增强作用,同时也有一定的抵御风寒作用。




2、雪梨

梨含有蛋白质,脂肪,糖,钙、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热、止咳化痰的功效,梨在润燥水果中可是位居前排的,不仅能生吃,熟吃也可以,都含有丰富的营养。



3、白萝卜

早就流传着“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”这句话,在秋冬时节的过渡期,我们就可以开始吃白萝卜来养生了。霜降节气吃白萝卜可以起到助消化、化痰定喘以及清热顺气的效果,白萝卜还可以治疗因为秋燥引起的咽喉肿痛、咳嗽等病症。




4、黑芝麻

黑芝麻具有滋补肝肾、填精益髓、乌发养颜的作用,是秋季的理想食材。芝麻中的芝麻素可以很好的清除胆固醇、保护肝脏、稳定血压。而且常吃黑芝麻还能有效地防止头发脱落,使头发乌黑亮丽。




5、银耳

银耳子实体呈现纯白色,柔软洁白,半透明,富有弹性。银耳既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,能够美容祛斑,是女性朋友美容养颜的好食材。


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